合掌　久しぶりの道院健康プログラム。①般若心経の唱和②鎮魂行③写経④単独操法⑤相対操法⑤ストレッチ体操⑥マインドフルネス瞑想と盛り沢山の２時間半を三人で楽しみました。　合掌再拝